수아베의 건강 및 경제 정보

칼륨은 몸속에 나트륨 성분을 배출해주고 세포를 보호해주며, 뇌를 건강하게 하는 등 다양한 효능이 있습니다. 고혈압, 동맥 관련 질환이 많은 우리나라 사람에게 칼륨은 꼭 필요한데요! 칼륨이 많은 음식은 어떤 것이 있는지 오늘 알려드리도록 할게요! 차근차근 따라와주세요! 칼륨이 많은 음식 1. 바나나 칼륨이 풍부한 대표적인 과일 바나나, 바나나에는 수용성 섬유질과 올리고당, 펙틴이 풍부합니다. 지방이 적고 당질이 풍부하기에 체중조절, 과민성 대장 증후군 개선에도 좋습니다. 또 바나나에는 세로토닌이 함유되어 있어 신경을 안정시켜주고 불면증 개선에도 좋습니다! 칼륨이 많은 음식 2. 아보카도 아보카도에는 엽산, 칼륨, 비타민k가 풍부하게 들어있는데요! 이런 이유로 아보카도를 섭취하면 고혈압 환자에게 좋습니다. ..